衡阳市自驾车旅游协会
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玛曲黄河第一湾
色达喇荣五明佛学院
世界最大，最神秘的藏传佛教学院，号称规模世界第一的佛学院，密布山坡的数万僧房展现了教众虔诚的信仰成千上万连绵数公里的山谷不满了密密麻麻的小木棚屋，是喇嘛和觉姆（尼姑）的住处。这里不仅是佛教徒的圣地，也是摄影爱好者的天堂。
若尔盖草原
九曲第一弯
扎尕那
郎木寺
行程简介
DAY1：各地-兰州集合
DAY2：兰州-玛曲-久治（约KM7小时）
DAY3：久治-色达（约KM4.5小时）
DAY4：色达-莲宝叶则-阿坝县（约KM3.5小时）
DAY5：阿坝-若尔盖草原-瓦切-唐克（约KM5.5小时）
DAY6：唐克-扎尕那（约KM3小时）
DAY7：扎尕那-郎木寺（约KM2小时）
DAY8：郎木寺-兰州（约KM4.5小时）
DAY1：兰州集结（约KM）
兰州是古丝绸之路上的重镇。早在年前，人类就在这里繁衍生息。西汉设立县治，取“金城汤池”之意而称金城。隋初改置兰州总管府，始称兰州。
DAY2：兰州-玛曲-久治（约KM7小时）
久治县地处青南高原东部，境内山岭重叠，层峰起伏，巴颜喀拉山脉的年保山横贯全境，山南部多为南北走向的峡谷，山北部是宽谷和山间盆地。
DAY3：久治-色达（约KM4.5小时）
:全称是色达县喇荣寺五明佛学院，误称是五明佛学院(很多大寺庙都有五明佛学院)，色达喇荣五明佛学院是由晋美彭措法王年创办，在短短数年间从藏区一个山谷深处迅速崛起，一跃成为世界上最大的藏传佛学院。三万多出家僧众在此修行居住。
DAY4：色达-莲宝叶则-阿坝县（约KM3.5小时）
汇集雪山、冰川、湖泊、草原、瀑布等壮丽景观，集雄、奇、险、秀于一身，多层立方体高山生态景观集中分布、品味极高。境内最高海拔米，山峰平均海拔在米以上，是藏区著名的神山，年9月成为国家地质公园，这里峰干仞，簇拥着湖泊如花绽放，雄奇峻险。石奇异，态势方姿。湖数百，如镶嵌在边瓣中的珠宝，温婉旖旎，醉人心魄。
DAY5：阿坝-若尔盖草原-瓦切-唐克（约KM5.5小时）
DAY6：唐克-扎尕那（约KM3小时
DAY7：扎尕那-郎木寺（约KM2小时）
DAY8：郎木寺-兰州（约KM4.5小时）
活动须知及准备
1.本次活动可以租车自驾
2.携带身份证/护照登记资料、驾驶证原件等相关资料
3.务必带上保暖外套、太阳镜、防晒霜等个人生活用品，虽然酒店提供一次性用品，建议自己携带备用，如：牙膏、牙刷、沐浴露、毛巾。
1.请带齐车辆证件，以备路上查验！证件包括：身份证，行驶证，驾驶证。
2.所有参加自驾的车辆必须黏贴统一车标，配备对讲机，以方便活动中的联系，并请自觉使用，无恶意干扰车队通联！请爱护对讲设备！
3.车队出行，遵守有关交通法规，必须服从领队安排，不得随意超越车队车辆，按顺序行驶，有事外出需向领队报备
4.尊重组团社的组织和安排，互相帮助，提倡团队精神，注意环保
5.参与活动车辆请务必于出发前进行必须要的检测保养以确保安全
6.自驾车活动不同于一般旅游，属个人自愿参加的体验自驾游乐趣活动，要求各车之间注重团队合作精神，请大家切记一切行动听指挥并按序号编队行驶，不得无故超越编队车辆，以避免不必要的危险与麻烦。本次活动目的在于亲近大自然，追寻原始景点，体验自驾的乐趣。
7.任何的自驾车活动均存在客观上的和不可预见的危险。请参加车友照顾好自己的长者及幼童！
8.领队有权因天气，地形，队员状态或不可抗拒因素调整活动行程
9.参加者必自卑个人用品，雨具，运动鞋，帽子，腹泻药，蚊怕水，电筒
10.我们只有一个地球，保护环境！除了笑声和照片，啥也别留下。
当地地理习俗提示
本次活动我们将驾车重走丝绸之路，跨越内蒙，甘肃两省，这里全年干燥少雨，四季分明，年降雨量在30-毫米之间，平均海拔在米以上，旅途当中，翻山越岭海拔会更高，敬请车友们认真阅读。
1.进入高原之前睡眠和休息要充足，可提前适当服用红景天、葡萄糖、肌酐等抗高反药品。有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情或年龄在60岁以上者，最好有年轻的家人陪同。根据自身的身体状况活动，不要勉强参加活动。
2.请带足御寒衣物，墨镜、太阳帽、纱巾、唇膏和防晒油品，创可贴等以做外出护肤之用，为了应对可能出现的水土不服症状，可携带一些清热、解渴、润喉的药物（如夏桑菊冲剂，藿香正气水、十滴水等）和治疗感冒，肠胃不适药物。带上热水瓶，建议多喝水。在高海拨地区最好不要抽烟饮酒，也不要吃过量辛辣刺激的食物，以免上火，嘴唇开裂。
3.西北地区地域辽阔，我们每天行程都比较辛苦。请多休息，调配好娱乐时间，尽量不要熬夜以充足的体力参加旅游活动.旅行中不要奔跑或剧烈运动，以免呼吸急促、引发高原反应。
4.可以多带一些巧克力、牛肉干、水果、饼干及其他个人爱好的方便食品和零食，最好是含热量高的食物。受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从硬件设施或
饭菜质量，口味都有些不近人意。我们会尽最大努力与餐厅协调，满足不同车友的饮食需求。
5.每天有个好心情，保持积极乐观的情绪，轻松面对恶劣的气候环境，是缓解高原反应的最佳良药。不要给自己太大的心理压力，低海拔地区生活的人进入高原都会有不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、乏力、恶心、失眠等，一般来说过1-2天后，以上不适症状都会逐步减轻或消失。注意防寒，避免感冒，尽量不要洗澡。可以带一些口香糖嚼口来缓解耳鸣头痛、打发无聊的时光。
6.这里少数民族众多，宗教信仰，民俗习惯与汉族不同，请尊重民风民俗，避免与当地人发生冲突；景区游览时也请谨记相关旅游注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的宗教、政治问题，以免造成不必要的纠纷。
7.爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，活动中拍照要尊重当地习惯，对于人物或经堂等要事先征询，尤其是拍摄妇女、宗教人士等，取景前一定要经过对方允许。禁止拍摄的地方请收起相机，绝对不要偷拍，否则后果十分严重。如需购物时最好能听取向导的建议，以免上当受骗，发生不必要的纠纷。
8.请携带好您的有效证件（身份证、军官证、老年证等），保管好贵重物品（如现金、银行卡、手机、照相机、摄像机、金银饰品等）。以免丢失给你的旅行带来不便或糟糕的心情。
9.请您在游览过程中爱护环境，不要随意抛洒废弃物，珍惜生灵，不伤害野生动植物，切忌乱刻画，加强自身的环保意识。做一个文明的游客
旅行贴士
衣服以保暖防风
A:上身：.保暖内衣+毛衣抓绒衣+冲锋衣+羽绒服
下身：保暖内衣+毛裤或羽绒裤+冲锋裤或是宽松的休闲裤
B:帽子、手套、围脖、口罩、耳套、暖贴等等
鞋子以保暖防滑为主
鞋底最好是牛筋底，这样防滑；女孩不要穿UGG来东北，因为会给你带来很多麻烦！
（以个人习惯为准）
拉杆箱或者大背包，以及一个小背包（用于随身携带贵重物品）、保暖水壶饮用水1升、墨镜（阳光强，需防雪盲）；各种电子产品，特别是相机需要2块电池（气温低耗电成倍增长）;各种护肤品等