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沙县区三官堂小学第4个近视防控宣传月致家长一封信
尊敬的家长：
您好！近年来，儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，近视问题已成为影响青少年眼健康的重大公共卫生问题，严重影响孩子们的身心健康。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑幼儿预防近视保护视力的防线，请家长配合做好以下几方面：1．足够的户外活动时间。足够的白天户外活动是预防儿童青少年近视的重要措施，保证孩子每天进行2小时以上白天户外活动。帮助孩子养成平衡膳食、科学锻炼、充足睡眠等健康的生活方式，有利于孩子的视力健康。
2．指导孩子养成良好的用眼习惯。家长应以身作则，坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，给孩子们做表率。应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳、握笔的手指离笔尖一寸。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。3．控制孩子使用电子产品的时间。长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品是近视的诱因之一。使用电子产品学习30-40分钟、应休息远眺放松10分钟，非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。
4．充足的睡眠和合理的营养。小学生每天应保持10小时以上睡眠。帮助孩子养成不挑食、不偏食的习惯，平衡膳食，合理营养。不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。
5． 孩子是祖国的未来，预防近视是全社会共同的责任，希望各位家长要多 沙县三官堂小学年3月21日
END
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